Le football amateur compte de nombreux spécialiste du ballon rond avec de belles histoires et des personnages atypiques ! Nous on adore un spécialiste de l’individualisation de l’entrainement depuis plus de 4 ans. Tout savoir sur la préparation physique.
Du Stade Malherbe de Caen au JA Drancy, Julien Lugier est un fidèle partenaire et il vous met à disposition des nouveaux outils pour votre club.
Un abonnement pour votre préparation physique
Julien vous propose un abonnement pour recevoir tous les mois vos séances de préparation physique pendant 10 mois !
Un véritable COACH ADJOINT qui vous fera gagner un temps précieux !
Ceci comprend la préparation de début de saison:
1 – La séance complète, prête à imprimer, pour l’emmener sur le terrain
2 – Programmation progressive pour arriver au 1er match de championnat avec de bonnes bases de travail
3 – Les séances sont avec et sans ballon et sont combinés avec des circuits training haut et bas du corps variés
4 – Tout est adapté au football amateur et vous avez le choix de modifier ou non les exercices proposés en fonction de votre groupe
5 – 12 séances à repartir sur 4 ou 5 semaines en fonction de vos entrainements et de vos matchs amicaux
6 – Les séances sont individualisées grâce à la mise en place d’un test VMA
7 – Les exercices sont construits pour 20 à 25 joueurs (mais modulable avec une bonne organisation)
8 – Toutes les séances sont au format PDF + vidéos explicatives
Puis 3 séances par mois pendant 9 mois:
1 – 3 séances correspondant à une planification générale
2 – Des thèmes variés tels que « puissance aérobie », « force », « vitesse »,…
3 – Les exercices proposés pourront contenir du travail avec ballon pour éviter la monotonie et motiver vos joueurs
4 – 3 séances par mois correspondant à une séance par semaine + une semaine de régénération où vous serait libre d’adapter votre programme
