La boutique de Lugier Prepaphysique

Le football amateur compte de nombreux spécialiste du ballon rond avec de belles histoires et des personnages atypiques ! Nous on adore un spécialiste de l’individualisation de l’entrainement depuis plus de 4 ans.

Du Stade Malherbe de Caen au JA Drancy, Julien Lugier est un fidèle partenaire et il vous met à disposition des nouveaux outils pour votre club.

Un abonnement

Vous n’avez pas les moyens d’avoir un préparateur physique pour votre club ? Voici la solution !

Julien vous propose un abonnement pour recevoir tous les mois vos séances de préparation physique pendant 10 mois !

Un véritable COACH ADJOINT qui vous fera gagner un temps précieux !

 

Ceci comprend la préparation de début de saison:
1 – La séance complète, prête à imprimer, pour l’emmener sur le terrain
2 – Programmation progressive pour arriver au 1er match de championnat avec de bonnes bases de travail
3 – Les séances sont avec et sans ballon et sont combinés avec des circuits training haut et bas du corps variés
4 – Tout est adapté au football amateur et vous avez le choix de modifier ou non les exercices proposés en fonction de votre groupe
5 – 12 séances à repartir sur 4 ou 5 semaines en fonction de vos entrainements et de vos matchs amicaux
6 – Les séances sont individualisées grâce à la mise en place d’un test VMA
7 – Les exercices sont construits pour 20 à 25 joueurs (mais modulable avec une bonne organisation)
8 – Toutes les séances sont au format PDF + vidéos explicatives

Puis 3 séances par mois pendant 9 mois:

1 – 3 séances correspondant à une planification générale
2 – Des thèmes variés tels que « puissance aérobie », « force », « vitesse »,…
3 – Les exercices proposés pourront contenir du travail avec ballon pour éviter la monotonie et motiver vos joueurs
4 – 3 séances par mois correspondant à une séance par semaine + une semaine de régénération où vous serait libre d’adapter votre programme

Vidéos d’exercices

Ce n’est pas tout ! Si vous n’avez pas les moyens de prendre un abonnement Julien, vous propose des vidéos d’exercices !


En manque d’inspiration pour vos échauffements ou votre partie technique ? 

Retrouvez des exercices filmés permettant de travailler la coordination, les remises ainsi que les passes courtes. Ces exercices nécessitant peu de matériel permettront de développer votre aisance technique à tout âge! Besoin de matériel pour vos séances ?

A vous de jouer sur https://lugierprepaphysique.kneo.me/home